  |
Ważne jest, aby był to plan, który jest sprawdzony. Warto poznać wcześniej takie zasady niż w momencie, w którym np. zerwie się ścięgna czy uszkodzi mięśnie. Zdarza się to właśnie wtedy, kiedy nie używa się planów a działa na własną rękę. Często ćwiczy się kilka razy więcej niż pozwala na to ludzki organizm. Dlatego każdy początkujący sportowiec czy tez też osoba, która ćwiczy tylko dla samego siebie powinna najpierw poznać plan treningowy a dopiero później według jego planu postępować. Tak właśnie robią to zawodowcy, dla których liczy się dobry trening, ale taki, który nie doprowadzi ich do złego stanu zdrowia. Oczywistym jest, że ćwiczyć warto, ale trzeba mieć przy tym rozum i wiedzę, bez której można sobie tylko zaszkodzić, co może być nieodwracalne wręcz w skutkach. |
